Kaip išvengti dainavimo ir kalbėjimo įtampa

Kreipkitės į autorių

Dešimt pagrindinių vokalinės įtampos priežasčių

Mes gimstame dainuoti be trūkumų ar trūkumų. Mūsų kūne yra visos priemonės, kurios naudojamos dainuojant. Įvairios įtakos, tokios kaip įpročiai, kuriuos ugdome augdami, sukelia tam tikrus trūkumus. Daugelio balsų įtampą sukelia silpna vokalinė technika, tačiau nesijaudinkite, nes aš esu čia, kad padėčiau jums rasti kelią į sveiką balsą.

Geriausias būdas išvengti įtempto balso yra prevencija. Pagrindiniai veiksniai, sukeliantys balso įtampą, yra šie:

  1. Šaukia ar rėkia.
  2. Dainavimas ar kalbėjimas be tinkamo kvėpavimo palaikymo.
  3. Bandoma dainuoti per aukštai ar per žemai.
  4. Priversdamas balsą.
  5. Per daug dainuoja ar kalba.
  6. Nepavyksta sušilti balso prieš kalbant ar dainuojant.
  7. Per daug įtempta kaklo ir pečių sritis. Įtampa yra visų atlikėjų, ypač dainininkų ir viešųjų pranešėjų, priešas.
  8. Balsavimas ne pagal jūsų natūralų diapazoną.
  9. Rūkymas
  10. Kosėjimas

Balso deformacija sukelia balso stygų uždegimą ir dirginimą. Laikui bėgant, jums gali kilti pavojus susiformuoti balso balso mazgeliams ar skambučiams, kurie susidaro ant balso stygų. Akivaizdu, kad norite to išvengti, dėl ko aš rašau šį straipsnį.

Kaip vokalo instruktorius, aš jaučiu, kad turiu pareigą padėti jums apsaugoti jūsų balsą, išlaikyti jį sveiką ir pasiruošti kitai dainai ar kalbai.

Šaukimas ar rėkimas sugadins jūsų balsą

Venkite verkti ir rėkti

Natūralu, kad norėdamas šaukti ar šaukti iš jaudulio dėl mėgstamos sporto komandos lankydamas žaidimą. Tačiau per didelis rėkimas gali pakeisti jūsų balso kokybę, taip pat sukelti užkimimą. Jūs netgi galite visiškai prarasti savo balsą. Užkimimas reiškia, kad balsas skamba ažūriškai ar kvėpuojamai, tyliau ir žemiau.

Dar blogiau, jei neteisingai naudojate savo balsą, balso stygos taip sudirgsta, kad laikui bėgant sudirgusios vietos sukietėja ir virsta mažais gomuriais, vadinamais balso elementais. Tai reiškia, kad reikia apsilankyti pas otolaringologą, kad būtų galima ištirti jūsų balso stygas.

Nacionalinio sveikatos instituto duomenimis, beveik aštuoni milijonai žmonių turi balso problemų. Tai apima mokytojus, teisininkus, dainininkus, aktorius. linksmintojų, pamokslininkų, radijo laidų vedėjų ir kitų profesionalų.

Norėdami patikrinti įtampą pagrindinėse vietose, naudokite veidrodį

Įtampa kakle, žandikaulyje ir net liežuvyje kartais gali sukelti balso stygas.

Vienas geriausių būdų įsitikinti, ar kūnas daro tai, ką, jūsų manymu, dainuodami daro, yra žiūrėti į save veidrodyje. Galite tiksliai pamatyti, kur galite laikyti per didelę įtampą kakle ir žandikaulyje.

Kai šiose vietose randama įtampa, ji gali įsijausti į toną. Dainininkas turi būti be įtampos visoje dainoje. Su šia laisve dainuojantis balsas tekės grožiu ir pilnatve.

Žmogaus balsas yra tobuliausias instrumentas iš visų ... “

- Arvo Pärtas

Dešimt būdų, kaip pašalinti netinkamą vokalinį elgesį

Vis dar galite išsiugdyti savo mėgstamą komandą naudodamiesi gera kvėpavimo technika. Oro, kurį priimame, priežastis yra ta, kad dainuodami ar kalbėdami mūsų garsą palaiko oras. Be oro negalėtume ištarti nė žodžio. Įsivaizduokite savo garsą, nes jis „važiuoja oru“, kuris yra natūrali dainavimo ir kalbėjimo „pagalvė“.

Čia yra dešimt papildomų svarbių įpročių, kaip užkirsti kelią balso problemoms:

  • Gerdami daug vandens, gerai gerkite drėkinimą. Įsitikinkite, kad jūsų vanduo yra kambario temperatūros, nes šaltis apribos balso stygas.
  • Sulėtinkite kofeino ir alkoholio vartojimą. Apribokite porcijas iki dviejų porcijų per dieną. Jei ketinate dainuoti, visą pasirodymo dieną venkite kofeino ir alkoholio. Balso virvelėms reikia drėgmės. Alkoholis, kofeinas ir antihistamininiai vaistai džiovina vokalo juostas.
  • Jei ketini būti geras dainininkas, nerūkyk. Rūkymas dirgina balso stygas.
  • Prieš dainuodami, vaidindami ir viešai kalbėdami, sušildykite balsą, kad padidintumėte savo balso galimybes.
  • Prieš dainuodami atpalaiduokite kaklo, pečių ir veido įtampą.
  • Dainuokite dainas pagal savo balso diapazoną. Bandymas dainuoti per aukštai ar per žemai yra pagrindinė vokalo pažeidimo ir įtampos priežastis.
  • Neverskite savo balso išgirsti ar pasiekti aukštą natą. Teisingas kvėpavimo palaikymas suteiks jums energijos, reikalingos jūsų garsui projektuoti, kartu su tinkamomis rezonuojančiomis kameromis.
  • Venkite valyti gerklę. Tai gali pakenkti balso stygai. Geriau išsivalyti gerklę yra kelis kartus tiesiog nuryti.

Per repeticijas negalima gerti alkoholio

Dainuodami venkite alkoholio

Kai kurie atlikėjai mano, kad alkoholio vartojimas padės jiems atsipalaiduoti ir įveikti drebėjimą, susijusį su scenos baime. Galiu galvoti apie dvi priežastis, kodėl pramogautojams geriau be jo:

  1. Alkoholis pablogina raumenų koordinaciją ir sumažina jūsų balso raukšlių fizinį efektyvumą. Net praradę tik nedidelę raumenų koordinaciją, galite pakenkti savo žingsniui ir dainuoti be klavišo.
  2. Alkoholis dirgina ir dehidruoja vokalo raukšles, taip pat ir likusią kūno dalį. Kai tai atsitiks, kraujas tirštėja ir patenka į paviršių, todėl jus labiau jautrus kraujavimas ant jūsų balso stygų.

Per mano, kaip profesionalios dainininkės, metus buvo įprasta, kad laimingi gerbėjai užsisakė man alkoholinių gėrimų, kaip būdas pasakyti „ačiū“. Aš visai negeriu alkoholio. Mano sprendimas buvo įspėti barmeną, kad jis man patiektų tik putojantį vandenį. Pasirinkęs šį pasirodymą, aš koncertavau su aiškia galva, kuri leido man visiškai kontroliuoti savo dainuojamą balsą.

Nors per laringoskopą galime pažvelgti į savo balso stygas ir pavaizduoti įvairius akustinio garso formatus, mes negalime parodyti kūno, proto ir širdies poveikio balsui - ir šie dalykai yra tiek instrumento dalis, kiek ir patys vokaliniai raukšlės. Kadangi visas mūsų žmogus yra mūsų instrumentas, viskas apie mus - mūsų fizinė, emocinė, intelektualinė, psichologinė ir dvasinė būties būsena - turi įtakos fiziniams ir akustiniams dainavimo aspektams.

- W Stephenas Smithas

Televizijos „American Idol“ finalininkas

Balso padermės simptomaiPriežastisSprendimas
Gerklės skausmas ar užkimimasŠaukia, per daug vartoja, per aukštai dainuojaVenkite rėkti, darykite vokalo pertraukėles, dainuokite pagal savo natūralų diapazoną
Sandarumas gerklėjeĮtampa, nepakankamas kvėpavimasPrieš dainuodami ar kalbėdami, atlaisvinkite veido ir kaklo įtampą. Kvėpuokite nuo pilvo.
Sausa gerklėRūkymas, kofeinas, alkoholis, antihistamininiai vaistai ir vaistaiPadidinkite vandens suvartojimą, venkite rūkymo, alkoholio ir tam tikrų vaistų
Balso polipaiBet kokio tipo balso stygos, įskaitant per didelį kalbėjimą be tinkamų kvėpavimo metodųIšmokite ir naudokite diafragminį kvėpavimą dainuodami, vaidindami ir kalbėdami.
Skauda gerklę vokalizacijos metu ar po josBalsavimas per ilgas.Gerklės ir gerklų raumenys gali pavargti ir pradėti skaudėti, ypač pradedantiesiems. Apribokite savo praktikos laiką iki 20 minučių, 2–3 kartus per dieną.
Nei vienas „bandymas“ dainuoti negali kompensuoti geros vokalinės technikos tobulinimo.

Vienas paskutinis žodis

Aš primygtinai raginu jus gerai pasirūpinti tinkama vokalo technika. Tai leis jums laisvai balsuoti kiekvieną kartą, kai dainuosite ar kalbėsite, ir padės išvengti įtempimo. Supraskite, kad mes ne dainuojame taip, kaip mes kalbame. Reikalingi specialūs įgūdžiai, tokie kaip:

  • Diafragminis kvėpavimas.
  • Ausų treniruotės.
  • Akivaizdus dainavimas.
  • Muzikos pagrindai.
  • Interpretacija.
  • Dikcija.
  • Laikysena
  • Rezonansas
  • Ritmas
  • Tonų grožis

Neleisk, kad žodis „technika“ tavęs gąsdintų. Tai yra jūsų draudimo polisas, skirtas apsaugoti jūsų balsą ir nukreipti jus teisingu keliu į gražų dainavimą ir kalbėjimą.

Mokytojo atlygis

Mano aistra mokyti dainavimo meno buvo apdovanota nesuskaičiuojamais būdais. Aš turiu omenyje ne tik tai, kad matau mano studentą televizijos laidoje, atliekant pagrindinį vaidmenį „Brodvėjaus miuzikle“, ar pakviestą į pirmąjį jų įrašų vakarėlį.

Nesupraskite manęs neteisingai - didžiuojuosi šiais darbščiais, atsidavusiais muzikantais. Aš kalbu apie tai, kaip gera jausti, kai matau studentą, praradusį bet kokią viltį kada nors dainuoti, iš abejonių ir baimės pelenų pakyliu kaip užtikrintą, gražų, vokalinį garsą.

Aš taip pat kalbu apie tuos laikus, kai aš sulaikiau džiaugsmo ašaras stebėdamas senus ligoninėse gyvenančius žmones ir padedančius gyvenamiesiems namams pamiršti savo vienatvę ir negalią, kai jie stebėjo, kaip mano jaunieji vokalo studentai atlieka dainas iš „savo dienos“.

O kaip tas saldus pagyvenęs vyras, apsiribojęs savo invalido vežimėliu, kuris nė žodžio neištarė, kol mano vaikų choras linksmino jį savo mielais balsais. Būtent tada, kai jie dainavo mėgstamą 1930-ųjų hitą „Leisk man tave vadinti miela širdimi“, jis pradėjo dainuoti kartu, stebindamas slaugos namų slaugytojus ir darbuotojus.

Turiu šimtus tokių istorijų - prisiminimų lobį. Tai yra mano atlygis už tai, kad penkiasdešimt metų skyriau mokyti kitus atrasti savo balsą.

Geras dainavimas neturi galiojimo laiko.

- Audrey Huntas Žymės:  maistas menas literatūra 

Įdomios Straipsniai

add